Waar zitten de meeste calorieën in? – In het algemeen geldt dat vrijwel alle vette producten calorierijke voeding zijn. De reden daarvoor is dat vet simpelweg heel veel energie levert: maar liefst 9 kcal per gram. Ter vergelijking, eiwitten en koolhydraten leveren beide maar 4 kcal per gram.
Nu betekent dat natuurlijk niet dat álle vette producten meteen een goed idee zijn. Je kunt de hele dag chips en kapsalons eten, maar dan zul je niet op een gezonde manier aankomen… Het is sterk aan te raden dat je zo veel mogelijk voor gezonde vetten kiest.
In onderstaande lijst noemen we daar een aantal goede voorbeelden van.