Welk Fruit Niet Tijdens Zwangerschap?

Welk Fruit Niet Tijdens Zwangerschap
Mag ik alle fruit eten? – Fruit kan aan de oppervlakte bevuild zijn door aarde waarin microscopische organismen voorkomen. Deze parasieten kunnen toxoplasmose veroorzaken. Vooral fruit dat in of dicht tegen de aarde groeit (aardbeien, frambozen, bessen) verdient extra aandacht.

Welk fruit mag je niet eten tijdens zwangerschap?

Voedingsadviezen zwangere vrouwen uitgelegd | Voedingscentrum

Fruit levert -net zoals sommige groenten- koolhydraten, vitaminen, mineralen, voedingsvezels, vocht en antioxidanten. Groenten en fruit onderscheiden zich door de aanwezigheid van verschillende soorten en hoeveelheden voedingsstoffen. Eet daarom dagelijks zowel groenten als fruit. Kies volop uit volgende soorten:

  • zachte vruchten: bes, aardbei, druif,…
  • steenvruchten: kersen, abrikozen, pruimen, perziken en nectarines
  • pitvruchten: appels en peren
  • citrusvruchten: sinaasappels, citroenen en mandarijnen
  • andere exotische vruchten: banaan, kiwi, ananas, mango,…

Probeer dagelijks 2 tot 3 stukken fruit te eten. Vers fruit is een heel goed broodbeleg. Voor wie graag zoet eet op het brood, is vers fruit zoals schijfjes banaan, aardbeien in het seizoen, perzik, kiwi of nectarine aan te raden. Voor meer informatie over fruit en hoe dit passen in een gezonde voeding, surf naar: https://www.

Er bestaan heel veel fruitsoorten. Alle vers fruit is gezond. gezondleven. be/themas/voeding/voedingsdriehoek/fruit Fruit en Toxoplasmose Fruit kan aan de oppervlakte bevuild zijn door aarde. In de aarde kunnen verschillende microben voorkomen.

Deze kunnen t oxoplasmose veroorzaken. Vooral fruit dat in of dicht tegen de aarde groeit, verdient extra aandacht. Voorbeelden zijn aardbeien, frambozen en bessen.

  • Er wordt aangeraden om alle fruit grondig te wassen en te drogen met een propere handdoek. Indien mogelijk, kan het fruit geschild worden. Zo worden alle microben verwijderd.
  • Ook door fruit goed te koken , zorg je ervoor dat alle microben gedood worden. Het invriezen van fruit volstaat niet om de microben te doden.
  • Het is aangewezen je handen grondig te wassen na contact met rauw fruit. Keukengerei (oa. snijplanken, messen en het aanrecht) dat in contact komt met ongewassen rauw fruit dien je eveneens grondig af te wassen.