Welke Fruit Is Goed Voor Je Huid?

Welke Fruit Is Goed Voor Je Huid
Vervuiling, levensstijl, roken, cosmetica, stressniveau en je genen hebben allemaal invloed op je huid. Maar niet alleen deze dingen hebben invloed op je huid want ze zeggen het niet voor niks; “je bent wat je eet”. Nu de zomer vordert en er een grote diversiteit van vers fruit op de markt beschikbaar is hebben we special voor jou op een rijtje gezet wat de meest populaire vruchten zijn die een zeer positief effect hebben op je huid.

  • Deze geschenken van de natuur (waar wij ontzettend veel van houden) helpen je huid te laten stralen! Daarnaast geeft het ook gewoon een geweldig gevoel en heeft het meer posititieve bijkomstigheden! Dit zijn de geschenken uit de natuur waar je huid ontzettend blij van wordt; 1;

Avocado’s Ik hoor je al denken, we hadden toch over fruit? En nee we vergissen ons niet want botanisch gezien worden avocado’s beschouwd als vrucht en valt daarom onder de fruitsoorten. Omdat we avocado`s als groenten eten valt hij normaliter onder groenten.

  1. Avocado’s bevatten veel gezonde vetten die je huid helpen om de huid flexibel en gehydrateerd te houden;
  2. Onlangs is ook bewezen dat avocado’s ook onderdelen bevatten die je huid kunnen helpen beschermen tegen schade door de zon;

UV-schade aan je huid kunnen rimpels en andere tekenen van veroudering veroorzaken. Avocado’s zijn ook een goede bron van vitamine E die effectiever lijkt te zijn in combinatie met vitamine C, te vinden in citrusvruchten, zoals sinaasappels. Je kunt dus genieten van je smoothie met citrusvruchten en avocado voor het beste resultaat.

  1. Bessen Aardbeien, bosbessen, frambozen, kruisbessen, veenbessen, gojibessen, kersen;
  2. Om er maar een paar te noemen! Ze bevatten allemaal veel antioxidanten en zitten boordevol voedingsstoffen en een grote hoeveelheid vitamine C, die je huid kunnen beschermen tegen UV-schade en het regeneratieproces van de huid kunnen ondersteunen;

Aardbeien bevatten ellaginezuur dat de collageenproductie in de huid kan verhogen en huidveroudering kan vertragen. Bosbessen verminderen de roodheid van de huid en worden speciaal aanbevolen voor gevoelige huidtypes. En trouwens, ze smaken individueel allemaal geweldig, maar zijn nog lekkerder in combinatie met je ontbijtkom, als aanvulling op je dessert of in een smoothie.

  • Citrusvruchten Sinaasappelen, citroenen, grapefruits, limoenen, pomelo’s;
  • Ze zijn allemaal erg rijk aan vitamine C die de stevigheid van de huid kan verbeteren;
  • Ze versnellen ook je metabolisme en kunnen je helpen om je minder opgeblazen te voelen;

De vitamine C in citroenen stimuleert de productie van collageen, terwijl het citroenzuur helpt bij de behandeling van acne en puistjes. Citroenen kunnen ook helpen bij het verwijderen van rimpels en mee-eters. Grapefruit helpt de huid op te fleuren en te verjongen en limoen helpt het bestrijden tegen donkere vlekken en acne en de huid te verhelderen.

  • Mandarijnen, tangerijn en sinaasappels verbeteren de huidskleur en beschermen uw huid tegen schade door de zon;
  • Citrusvruchten worden speciaal aanbevolen om te eten voor acne-gevoelige of vette huidtypes;

Bananen Banaan is een vrucht die je het hele jaar door kunt vinden. De wetenschappelijke verklaring achter de uitzonderlijke huidherstellende eigenschappen van banaan is dat het rijk is aan voedingsvezels, vitamine A, C, K, E, foliumzuur en mineralen zoals kalium, calcium, fosfor en magnesium.

Het is een zeer goede natuurlijke vochtinbrenger voor de huid en heeft antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen. Perfect om te gebruiken in een smoothie, geniet ervan met chocolade-bananenpannenkoekjes, in een bananenbrood of meng het in een havermout met een stukje donkere chocolade.

Pure chocolade met min. 70% cacao bevat antioxidanten die een beschermende werking heeft op de huid tegen zon. Deze antioxidanten kunnen de rimpels tegengaan, huiddiktes verstevigen en een betere hydratatie, doorbloeding en de huidtextuur ondersteunen. Exotisch fruit Papaja’s, mango’s, kiwi, ananas, drakenfruit, guave….

  1. Exotisch fruit bevatten veel antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, zodat je huid strak en soepel blijft;
  2. Papaja bevat bijvoorbeeld vitamine A en papaïne-enzym helpt bij het verwijderen van dode huidcellen en inactieve eiwitten, waardoor je huid wordt verjongd;
See also:  Hoe Lang Blijft Vlees In Je Lichaam?

Het helpt ook om je huid gehydrateerd te houden. Ook helpt het bij het verminderen van acne en vroegtijdige veroudering tot het verhelderen van de huid en het verminderen van donkere vlekken. Mango is niet alleen een geweldige bron van vitamine A, vitamine C en mineralen zoals koper, kalium en magnesium die een belangrijke rol spelen bij het produceren van collageen om stevig te worden de rimpels.

Watermeloen Watermeloen zit vol met antioxidanten zoals lycopeen en ook vitamine C en A die de tekenen van veroudering vertragen. De consumptie van vitamine A zal de groei van collageen- en elastinecellen stimuleren, waardoor uw huid jong en soepel blijft.

Toch laat het niet alleen je huid gezond glimmen, maar heeft het ook een aantal positieve invloeden op je lichaam, het versterkt bijvoorbeeld de immuniteit, verhoogt het energieniveau en bevordert gezond tandvlees. Dit is een mooie top 6 van eetbaar fruit die een grote bijdrage leveren aan de verzorging van de huid.

Het is daarom ontzettend belangrijk om een diversiteit aan vers fruit aan te brengen aan je dieet. Want het zorgt er niet alleen voor om de natuurlijke schoonheid van de huid naar voren te brengen maar het draagt ook bij aan een gezonde leefstijl die je mentaal ook zal versterken De werking van natuurlijke ingrediënten in natuurlijke cosmetica heeft zich al lang bewezen en dragen bij aan een mooie en verzorgde huid.

We hebben in ons assortiment heerlijke veganistische gezichtsserums doordrenkt met diverse plantaardige oliën, maskers zoals de Chocolate Orange Face Mask voor een rijpe huid om deze te verjongen of verwen jezelf met onze bestseller Orange & Cinnamon Bronzing Balm om te genieten van een mooie gevoede en getinte huid.

Welke eten is goed voor je gezicht?

Wat is gezond eten voor je huid?

Welke Fruit Is Goed Voor Je Huid Toa Heftiba Een stralende huid, wie droomt daar nu niet van? Gelukkig heb je daar meer invloed op dan wellicht denkt. Vaak komen rode vlekjes namelijk voort uit een disbalans in je lichaam. Met de juiste voeding en balans in vitamines, mineralen en natuurlijke vetten kan je je huid laten stralen, van binnenuit. Het voedsel dat je binnenkrijgt heeft namelijk een directe impact op je huid.

Helaas is het niet zo simpel dat wanneer je gezond eet, je huid meteen egaal wordt. Vaak hebben factoren als medicijnen, allergieën en genen hier ook mee te maken. Toch kunnen klachten als acne, irritatie, rode vlekjes en vroege rimpeltjes vaak iets zeggen over de disbalans in je lichaam.

En daar heb je met voeding wél invloed op.

Wat niet eten voor mooie huid?

Een gezonde, stralende huid! – Een gezonde, stralende huid is voor de meeste mensen niet vanzelfsprekend. Een droge huid, een vette huid, vlekjes of rimpeltjes, de meeste van ons worden niet iedere dag wakker met een babyhuidje waar we niets voor hoeven te doen.

Moet je voor een gezonde huid nu letten op je voeding of juist focussen op de verzorging van je huid? Het antwoord is simpel. Beide factoren zijn van invloed op de gezondheid van je huid. Schoonheid komt dus echt van binnen en van buiten.

Wanneer je voeding rijk is aan vitamines, mineralen en anti-oxidanten dan profiteert je huid hier optimaal van. Voldoende slaap, ontspanning en beweging horen natuurlijk ook in dit rijtje thuis. Het draait tenslotte om balans, ook in je lifestyle. Je helpt je huid enorm door te kiezen voor verse, onbewerkte en biologische voeding. Hello stralende huid! Hoe werken antioxidanten eigenlijk? Welke Fruit Is Goed Voor Je Huid.

Welk drinken is goed voor je huid?

Fruit: Welke Soort Is Het Gezondste?

Groene thee, witte thee, gemberthee – Thee is een goede vervanger van water, als je liever iets spannenders drinkt. Groene thee, witte thee en gemberthee hebben zelfs nog hele goede extra eigenschappen buiten dat ze je vochthuishouding op peil houden. Groene thee is waarschijnlijk het meest bekend vanwege zijn antioxidanten, maar er is meer te vertellen over groene thee.

  • Het bevat namelijk ook een stof dat ontstekingen onderdrukt;
  • En het bevat de stof EGCG dat voorkomt dat het elastine in je huid wordt afgebroken;
  • Elastine is een krachtig eiwit dat dat de huid elastisch houdt;
See also:  Wat Zit Er In Vegetarisch Vlees?

Om maximaal te profiteren van de antioxidanten in groene thee, zou je de thee 5 minuten moeten laten trekken. En de bittere smaak dan voor lief nemen. Een veel lekkerdere oplossing is cold brew tea : je doet een thee zakje in een liter koud water. Schud het goed of geef het thee zakje flink wat beweging in het water en laat het dan de hele nacht in de koelkast trekken.

  1. Na 12 uur haal je het zakje eruit en heb je een cold brew tea, met een heerlijk zachte smaak, die ook nog eens de helft minder cafeïne bevat dan zijn hete variant;
  2. Witte thee is veel minder bekend, maar is zelfs nog beter voor je huid dan groene thee;

Witte thee kan zelfs het ontstaan van rimpels verminderen! Witte thee heeft namelijk de power om de afbraak van collageen en elastine in je huid af te remmen. Elastine houdt je huid elastisch en collageen houdt je huid soepel. Beide eiwitten zijn dus super belangrijk voor een mooie huid en witte thee is een krachtige beschermer van deze eiwitten.

Ook witte thee kun je als cold brew tea drinken, zie groene thee hierboven. Ook gemberthee is een hele goede keuze voor thee, zeker als het koud is buiten. Gemberthee bevat namelijk gingerol, dat ontstekingen remt.

Gember thee maak je door een paar schijfjes gember 10 minuten te laten trekken in heet water.

Welk eten is goed tegen puistjes?

Tip 3: denk aan je vetten – Elk cel in onze lichaam heeft een membraan dat opgebouwd is uit verschillende vetzuren. Ook onze huidcellen hebben zo’n membraan, vandaar dat het gebruik van juiste vetten in je voeding je huid ten positieve kan beïnvloeden. Mijn tips bij acne om betere vetten te eten:

  • Eet 2 a 3x in de week vette vis zoals zalm, haring, makreel of sardines of vul je voeding aan met en visoliesupplementen.
  • Eet dagelijks een handje ongebrande, ongezouten noten zoals; walnoten, hazelnoten, paranoten enzovoort.
  • Ook avocado’s zitten boordevol goede vetten, je kunt er elke dag gerust 1 eten.
  • Strooi verder pompoenpitten en/of zonnebloempitten over je salade.
  • Gebruik voor bakken en braden kokosolie , Ghee, of roomboter en voor je salade olijfolie of pompoenpitolie, walnootolie enzovoort.
  • Alle margarines en bakboters kun je beter vermijden. Deze zijn chemisch bewerkt en zeer moeilijk te verteren voor het lichaam.
  • Als je geen overgevoeligheid hebt voor zuivel zijn de verzadigde vetten uit zuivel geen probleem, kies echter wel voor biologische (zure zuivelproducten).
  • Een aanvulling met teunisbloemolie kan zinvol zijn bij een extreem droge huid die richting eczeem gaat.

Wat is goed voor je huid gezicht?

Waarom is reinigen zo belangrijk? – Door je gezicht goed schoon te maken, verwijder je niet alleen make-up maar ook stofdeeltjes, vuil, bacteriën en overtollige talg. Daarom is grondig reinigen ook nodig voor wie geen make-up opdoet. Daarenboven houdt een frisse en zuivere huid de producten die je aanbrengt beter vast: je dagcrème/make-up overdag en een nachtcrème voor je naar bed gaat.

Ook de zaken die in contact komen met je gezicht moeten regelmatig worden gereinigd of vervangen: je handen, je kussensloop (om de 2 à 3 dagen), je gsm (wekelijks), je make-up-penselen (wekelijks schoonmaken met een penselenreiniger).

Het is ook een must om je huid van binnenuit goed te voeden, want daar haalt hij 80 % van zijn voedingsstoffen. Groente zoals bijvoorbeeld broccoli, wortel, tomaat, avocado en zoete aardappel zijn een waar traktaat voor je huidcellen, maar ook van vette vis (zalm, makreel, haring, tonijn, sardines) en van noten en bessen worden ze happy.

See also:  Waar Koop Je Turks Brood?

Wat doet komkommer met je gezicht?

HYDRATERENDE BOOST Goed nieuws voor iedereen met een droge huid; komkommer heeft een extreem hoog H2O(vocht)-gehalte en bevat 95% water, wat het dus een perfect ingrediënt maakt voor een diepe hydratatie met een super stralende huid als resultaat. Wie wil dat nu niet? 2.

VOEDINGSSTOFFEN & ANTIOXIDANTEN Komkommers zijn kleine, groene wonderen boordevol goede stoffen! Het bevat voedingsstoffen zoals magnesium, kalium, biotine, vitamine A en B1 wat stressverminderend werkt, hydratatie, dikker haar, UV-bescherming en stevigheid biedt.

Komkommmersap heeft het vermogen om de huid te laten stralen en zelfs littekens en pigmentvlekken te vervagen. De schil van de komkommer bevat silica, wat geweldig is voor het verstevigen van de verslapte huid. Komkommer bevat ook caffeïnezuur, dit is een antioxidant die bekend staat om zijn antiverouderende eigenschappen wat helpt fijne lijntjes te verminderen. 4. GENEZENDE KRACHT  Heerlijk warm weer zorgt voor een goede stemming maar we houden niet van een verbrande of geïrriteerde huid. Komkommer heeft een verkoelend effect en geeft verlichting voor de door de zon verbrande huid en kan het genezingsproces versnellen.

  1. VITAMINE C Ook bekend als het wonder-vitamine! Komkommer is superrijk aan vitamine C, wat een natuurlijk herstellend effect heeft op onze huid en geleidelijk je huidteint kan egaliseren;
  2. Op dagen dat je voelt dat je huid wat extra’s kan gebruiken kun je Cucumber Facial Scrub (komkommer gezichtsscrub) proberen om je doffe huid weer energie te geven voor een mooie, frisse uitstraling;

Ook kun je een gezichtsgel aanbrengen om dermatitis(exceem) of ontstekingen te verminderen. Komkommer is echt dé perfecte groene partner bij huidproblemen.

Welk drinken is goed voor je huid?

Fruit: Welke Soort Is Het Gezondste?

Groene thee, witte thee, gemberthee – Thee is een goede vervanger van water, als je liever iets spannenders drinkt. Groene thee, witte thee en gemberthee hebben zelfs nog hele goede extra eigenschappen buiten dat ze je vochthuishouding op peil houden. Groene thee is waarschijnlijk het meest bekend vanwege zijn antioxidanten, maar er is meer te vertellen over groene thee.

Het bevat namelijk ook een stof dat ontstekingen onderdrukt. En het bevat de stof EGCG dat voorkomt dat het elastine in je huid wordt afgebroken. Elastine is een krachtig eiwit dat dat de huid elastisch houdt.

Om maximaal te profiteren van de antioxidanten in groene thee, zou je de thee 5 minuten moeten laten trekken. En de bittere smaak dan voor lief nemen. Een veel lekkerdere oplossing is cold brew tea : je doet een thee zakje in een liter koud water. Schud het goed of geef het thee zakje flink wat beweging in het water en laat het dan de hele nacht in de koelkast trekken.

Na 12 uur haal je het zakje eruit en heb je een cold brew tea, met een heerlijk zachte smaak, die ook nog eens de helft minder cafeïne bevat dan zijn hete variant. Witte thee is veel minder bekend, maar is zelfs nog beter voor je huid dan groene thee.

Witte thee kan zelfs het ontstaan van rimpels verminderen! Witte thee heeft namelijk de power om de afbraak van collageen en elastine in je huid af te remmen. Elastine houdt je huid elastisch en collageen houdt je huid soepel. Beide eiwitten zijn dus super belangrijk voor een mooie huid en witte thee is een krachtige beschermer van deze eiwitten.

  • Ook witte thee kun je als cold brew tea drinken, zie groene thee hierboven;
  • Ook gemberthee is een hele goede keuze voor thee, zeker als het koud is buiten;
  • Gemberthee bevat namelijk gingerol, dat ontstekingen remt;

Gember thee maak je door een paar schijfjes gember 10 minuten te laten trekken in heet water.