Welke Snack Heeft De Minste Calorieën?

Welke Snack Heeft De Minste Calorieën
Ongezond mag ook wel eens Iedereen betrapt zich er wel eens op. Je hebt zin in een vette hap van de snackbar. Patat, een kroket of een kaassoufflé. Welke snack bevat de meeste calorieën? Deze vette happen zijn jammer genoeg niet zo gezond en staan daarom ook niet in de Schijf van Vijf. Het Voedingscentrum geeft aan dat je af en toe best buiten de Schijf van Vijf mag eten.

De vuistregel hiervoor is: kies elke dag niet vaker dan drie tot vijf keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf. Eet daarnaast hooguit drie keer per week wat groters wat niet in de Schijf van Vijf staat.

Iets bij de snackbar bestellen of snel uit de muur trekken is dus niet direct een ramp, zolang je dit met mate doet. Wat kun je, als je toch let op de calorieën en vetten, het beste eten? Het Voedingscentrum heeft een caloriechecker, deze is gebruikt om tot alle cijfers hieronder te komen.

Snack Kilocalorieën Vetten (gram)
Bakje patat 462 22
Bamischijf 192 9,8
Berenhap 318 25,7
Biterballen (6 stuks) 330 19,2
Broodje cheeseburger 282 13,3
Broodje hamburger 228 8,3
Broodje hotdog 235 9,7
Broodje kroket 336 15,4
Frikandel 189 13,8
Frikandel speciaal 284 21,3
Gehaktbal (half-om-half) 270 17,4
Kaassoufflé 256 16,4
Kapsalon 1272 76,6
Kipcorn 249 19,4
Kipnuggets (6 stuks) 332 20,5
Kroket 177 10,8
Loempia 272 12,3
Mexicano 389 30,2
Vlammetjes (6 stuks) 376 26,5

Daarnaast heb je ook nog keuze uit een aantal sauzen. Deze bevatten vaak een hoop calorieën en zijn belangrijk om niet te vergeten als je wilt letten op je calorie-inname.

Saus Kilocalorieën Vetten (gram)
Chilisaus (eetlepel) 16
Curryketchup (eetlepel) 22 0,1
Joppiesaus (eetlepel) 69 5,6
Knoflooksaus (eetlepel) 37 3,2
Mayonaise (eetlepel) 122 14,3
Satésaus (sauslepel) 75 4
Tomatenketchup (eetlepel) 13

De kroket, frikandel en bamischijf doen het als je kijkt naar de calorieën het beste. Het maakt wel veel verschil of je de snack eet met (wit) brood. Een broodje hamburger, broodje hotdog en de bamischijf bevatten de minste vetten. Een echte calorieënbom is de kapsalon met 1272 kilocalorieën. Je mag en kan af en toe echt wel een ongezonde snack van de snackbar.

Welke snacks hebben weinig calorieën?

Welke frituur snack heeft de minste calorieën?

Patat met mayonaise het ongezondst, minste calorieën in frikandel – Als we bovenstaande vergelijking bekijken, kunnen we stellen dat de patat met mayonaise overduidelijk bovenaan staat wat betreft het aantal calorieën en de hoeveelheid (verzadigd) vet.

  1. De mayonaise draagt hier overigens flink aan bij, al staat de patat ook zonder mayonaise op nummer één qua calorie-aantal;
  2. De mexicano is daarna de snack met de meeste calorieën, met ook een flinke hoeveelheid vet, suiker en zout;
See also:  Wat Voor Brood Baby?

De frikandel is de snack die in deze vergelijking het laagst scoort qua calorieën, maar dit zegt niet gelijk dat dit de minst ongezonde snack is. De kroket en de bamischijf hebben namelijk iets meer calorieën, maar bevatten minder vet en zout. Wel krijg je met een kroket en een bamischijf wat meer suiker binnen dan bij een frikandel.

  1. Ter vergelijking: deze drie snacks bevatten ongeveer evenveel caloriëen als een wit bolletje met kaas of twee glazen cola;
  2. Verder valt op dat het broodje hamburger qua suiker en zout het hoogst scoort; patat zonder mayo is de beste keuze wat deze twee voedingswaarden betreft;

Voor een volwassen persoon gelden de volgende maximum hoeveelheden vet, zout en suiker.

  • Vet: 80 gram voor vrouwen, 100 gram voor mannen.
  • Zout: 6 gram voor mannen en vrouwen.
  • Suiker: Het Voedingscentrum geeft hier geen advies voor. Het Diabetes Fonds heeft het over een maximum van 50 gram toegevoegde suikers per dag voor vrouwen en 60 gram voor mannen.

Deze cijfers zijn gemiddelden. Wat je lichaam nodig heeft is voor een groot deel afhankelijk van je levensstijl.

Welke snacks maken niet dik?

Wat is de gezondste snack?

Ongezond mag ook wel eens Iedereen betrapt zich er wel eens op. Je hebt zin in een vette hap van de snackbar. Patat, een kroket of een kaassoufflé. Welke snack bevat de meeste calorieën? Deze vette happen zijn jammer genoeg niet zo gezond en staan daarom ook niet in de Schijf van Vijf. Het Voedingscentrum geeft aan dat je af en toe best buiten de Schijf van Vijf mag eten.

De vuistregel hiervoor is: kies elke dag niet vaker dan drie tot vijf keer iets kleins buiten de Schijf van Vijf. Eet daarnaast hooguit drie keer per week wat groters wat niet in de Schijf van Vijf staat.

Iets bij de snackbar bestellen of snel uit de muur trekken is dus niet direct een ramp, zolang je dit met mate doet. Wat kun je, als je toch let op de calorieën en vetten, het beste eten? Het Voedingscentrum heeft een caloriechecker, deze is gebruikt om tot alle cijfers hieronder te komen.

See also:  Vlees Rijpen Hoe Lang?
Snack Kilocalorieën Vetten (gram)
Bakje patat 462 22
Bamischijf 192 9,8
Berenhap 318 25,7
Biterballen (6 stuks) 330 19,2
Broodje cheeseburger 282 13,3
Broodje hamburger 228 8,3
Broodje hotdog 235 9,7
Broodje kroket 336 15,4
Frikandel 189 13,8
Frikandel speciaal 284 21,3
Gehaktbal (half-om-half) 270 17,4
Kaassoufflé 256 16,4
Kapsalon 1272 76,6
Kipcorn 249 19,4
Kipnuggets (6 stuks) 332 20,5
Kroket 177 10,8
Loempia 272 12,3
Mexicano 389 30,2
Vlammetjes (6 stuks) 376 26,5

Daarnaast heb je ook nog keuze uit een aantal sauzen. Deze bevatten vaak een hoop calorieën en zijn belangrijk om niet te vergeten als je wilt letten op je calorie-inname.

Saus Kilocalorieën Vetten (gram)
Chilisaus (eetlepel) 16
Curryketchup (eetlepel) 22 0,1
Joppiesaus (eetlepel) 69 5,6
Knoflooksaus (eetlepel) 37 3,2
Mayonaise (eetlepel) 122 14,3
Satésaus (sauslepel) 75 4
Tomatenketchup (eetlepel) 13

De kroket, frikandel en bamischijf doen het als je kijkt naar de calorieën het beste. Het maakt wel veel verschil of je de snack eet met (wit) brood. Een broodje hamburger, broodje hotdog en de bamischijf bevatten de minste vetten. Een echte calorieënbom is de kapsalon met 1272 kilocalorieën. Je mag en kan af en toe echt wel een ongezonde snack van de snackbar.

Wat is een koekje met weinig calorieën?

Waar zitten meer calorieën in frikandel of kroket?

Wat is gezonder? – Gefrituurde snacks zijn lekker, maar niet gezond. Daar is iedereen het over eens. Toch vinden we het leuk om de snacks langs dezelfde meetlat te leggen. Kijk mee:

  • Calorieën: 176 calorieën in een frikandel en 205 calorieën in een kroket
  • Vet: 12,8 gram in een frikandel, 12,5 gram in een kroket
  • Koolhydraten: 4,9 gram in een frikandel en 15,8 in een kroket
  • Vezels: 1,3 gram in een frikandel, 1,4 gram in een kroket
  • Eiwitten: 9,6 gram eiwitten in een frikandel, 6,7 gram in een kroket

* We gaan uit van een kroket van 75 gram en een frikandel van 70 gram. De winnaar: de verschillen zijn minimaal, daarom gelijkspel. In de frikandel zitten wel duidelijk minder koolhydraten en iets meer eiwitten.

Is een frikandel slecht voor je?

VEEL ETEN MAAR NIET AANKOMEN? | LAAG IN KCAL 🍕VS 🍎| De verschillen

Houd jij ook wel van een frietje op zijn tijd? Bestel jij op een brakke zondag het liefst een patatje met? En heb jij altijd keuze stress in de snackbar? Want ben jij nou eigenlijk team kroket of team frikandel? Wij hebben niet langer onze twijfels, want na het lezen van dit artikel is de keuzestress verdwenen.

  • Een frikandel is namelijk best wel gezond dus zeg maar dag tegen dat schuldgevoel na het eten van een frikandel;
  • Frikandel Sta jij in de snackbar met keuzestress? Dat is voorbij, kies voor de frikandel;
  • Want hey, een frikandelletje blijkt dus zo slecht nog niet;
See also:  Hoe Lang Kan Brood Mee?

Onderzoekers hebben de ingrediëntenlijst namelijk even onder de loep genomen, en zo’n frikandel valt dus eigenlijk nog best wel mee. Een frikandel bestaat namelijk voor een groot deel uit prima ingrediënten. Laten we beginnen met de ‘goede’. Een frikandel bestaat voor een deel uit (het meest veelzijdige stukje vlees) kip, wat mager vlees is, dus prima.

Daarnaast bevat het veel water, een magere variant op varkensvlees, antioxidanten die volgens het Voedingscentrum zelfs als zeer gezond wordt beschouwd en fosfaten, wat goed is voor onze hersenen. Woehoe! Oké, een frikandel is natuurlijk niet opeens een nieuwe  ‘superfood’.

Door naar de ongezonde ingrediënten… Ongezonde ingrediënten Natuurlijk blijft een frikandel fastfood en zitten er ook ongezonde ingrediënten in een frikandel. Een frituursnack is geen snack zonder vet, maar gelukkig bevat een frikandel 50% minder vet dan bijvoorbeeld een rookworst.

Daarnaast zit er uiteraard zout in een frikandel, maar als je oppast met andere producten is er eigenlijk nog niet zoveel aan de hand. Dan bevatten de meeste frikandellen een smaakversterker, maar dit kan eigenlijk helemaal niet zoveel kwaad.

De saus die je het liefst bij een frikandel heet ( I mean, hallo frikandel speciaal!) die maken onze favoriete snack een stuk ongezonder. Skip daarom dus de saus en eet gewoon lekker een frikandel. Ben jij benieuwd welke frituursnack het beste bij je past? Doe dan hier de test.

Wat is gezond maar toch lekker?

Groenten + hummus En de manier om nog even je honger te stillen in de avond. Hummus kan je heel gemakkelijk zelf maken, maar als je even geen tijd hebt kan je het natuurlijk ook in de supermarkt kopen. Naast worteltjes, zijn radijsjes, komkommer, broccoli en andere groente ook erg lekker om in de hummus te dippen.

Wat is een koekje met weinig calorieën?

Wat kun je het beste eten als tussendoortje?