Activiteiten analyseren – Het is superleuk om je activiteiten na afloop te bekijken en te zien wat Strava allemaal voor je heeft bijgehouden. Ga na het uploaden van je run naar Profiel > Activiteiten en klik er 1 aan. Vind hier je tijden, afstand, verbruikt aantal calorieën en de kaart van jouw gelopen route.
Sinds begin deze maand neemt Strava ook het gelopen vermogen mee. Ook kun je hier zien met wie je – als je dat hebt gedaan – samen hebt gelopen, op welke segmenten je hebt gescoord en wat je tussentijden per kilometer waren.
Onderweg iemand tegengekomen en even samen gelopen? Vind diegene achteraf terug via de Strava app! Zoals je merkt kunnen we nog uren schrijven over de app Strava en alle mogelijkheden die het biedt! Voor nu hopen we dat het je een klein beetje op weg helpt! Heb je nog vragen? Stel ze dan in onze nieuwe Runner’s World besloten Facebook Groep ‘Liefde voor Lopen’ : Dé Facebook-community voor hardlopers met een Liefde voor Lopen.
Hoe kcal in strava?
Als je calorieënberekeningen voor hardloopsessies wilt, moet je je gewicht in Strava invoeren. Calorieën voor hardloopsessies worden berekend op basis van snelheid (hoogteverschil wordt gecorrigeerd), gewicht en bewegingstijd. Die onderdelen worden vermenigvuldigd met een schaalfactor om een schatting te maken.
Hoeveel kcal verbranden wielrenners?
Wist je dat in een lijst calorieën verbranden wielrennen op nummer 1 staat? Niet alleen omdat je veel energie verbruikt met wielrennen, met een uurtje fietsen verbruik je 561 kcal per uur als je 50 kg weegt. Weeg je 100 kg, dan verbruik je 1122 kcal.
Hoeveel energie verbruik ik met fietsen?
Caloriëen verbranden met fietsen Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.
Wat is het verschil tussen verbruikte en verbrande calorieën?
Net als de energie die je lichaam binnenkomt via voeding, wordt ook de energie die je lichaam verbruikt uitgedrukt in calorieën. Het verbruiken of verbranden van calorieën is een continu proces. Je verbruikt niet alleen energie door te sporten. Ook als je slaapt, afwast of trap loopt, verbruik je calorieën.
Hoeveel calorieën je verbruikt hangt onder andere af van je gewicht, je leeftijd, je geslacht en hoe actief je bent. Dat is voor de een dus wat meer dan voor de ander. Of je voldoende calorieën binnenkrijgt en verbruikt kun je bekijken door jezelf regelmatig te wegen.
Krijg je evenveel calorieën binnen als dat je verbruikt, dan blijf je op gewicht. Krijg je meer calorieën binnen dan dat je verbruikt, dan kom je aan. En verbruik je meer calorieën dan je dat je binnenkrijgt, dan val je af. Vandaar dat we voor gewichtsverlies aanraden om, naast een verantwoord dieet, elke dag 60 minuten flink te bewegen.
Hoe stel je Strava in?
Hoe gebruik je Strava? – Je gebruikt Strava via de website of de app op je smartphone. Koppel je fietsnavigatie aan je account, zodat je trainingsdata in Strava wordt ingeladen. Via de Strava website zet je routes op je fietsnavigatie. Niet alle fietsnavigaties kunnen dit, dus let hier goed op. Na je training bekijk je jouw resultaten in Strava.
Wat kun je allemaal met Strava?
Strava is het sociale netwerk voor sporters. Daarin kunnen je vrienden en volgers hun eigen races en trainingen delen, kudo’s voor prestaties geven en reacties op elkaars activiteiten plaatsen.
Hoeveel verbrand je met 1 uur wielrennen?
Met een uur wielrennen verbrand je ongeveer 650 calorieën, het aantal verbrande calorieën is echter wel sterk afhankelijk van de snelheid, intensiteit en je eigen lichaam. Toch is er bij veel mensen nog veel onduidelijk over hoeveel calorieën je verbrandt met wielrennen en of dit aantal anders is bij bijvoorbeeld mountainbiken of op een indoor trainer (Tacx). 
.
Hoeveel calorieën is 10 km fietsen?
Hardlopen –
| Tempo/uur | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
| 8 km | 8,0 kcal | 480 kcal |
| 10 km | 10,0 kcal | 600 kcal |
| 11 km | 11,0 kcal | 660 kcal |
| 12 km | 12,0 kcal | 720 kcal |
| 15 km | 15,0 kcal | 900 kcal |
| 18 km | 18,0 kcal | 1080 kcal |
.
Hoeveel calorieën 10 km fietsen?
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen per km? – Soms is het handiger om te weten hoeveel kcal je verbrandt per kilometer dan per uur. Dit kan je gemakkelijk uitrekenen met de bovenstaande tabellen. Laten we er weer even vanuit gaan van normale omstandigheden.
| Snelheid | Calorieverbruik per km |
|---|---|
| 9 km/u | 28. 9 kcal |
| 15 km/u | 28. 2 kcal |
| 16 km/u | 31. 1 kcal |
| 19 km/u | 31. 5 kcal |
| 23 km/u | 32. 7 kcal |
Verrassend genoeg heeft je snelheid niet heel veel invloed op het calorieverbruik per km. Je verbrandt ongeveer 30 kcal per km tijdens het fietsen. Natuurlijk haal je die kilometer wel een stuk sneller op een hogere snelheid.
Hoeveel calorieën verbrand een wielrenner in de Tour de France?
Calorieën verbanden tijdens een Tour de France-etappe – Wielrenners die een volledige Tour de France uitrijden, verbranden ongeveer 120. 000 kilocalorieën (kcal) in 23 dagen. Dat is een gemiddelde van bijna 6. 000 kcal per etappe. Hebben de wielrenners te maken met een moeilijk parcours met veel klimmeters, dan kan dit oplopen tot wel 8.
000 kcal per wedstrijddag. Ja, dan moet je heel wat eten om de nodige energie te kunnen leveren. Het peperdure horloge dat Mathieu van der Poel nog niet heeft Even een rekensommetje om dit absurde aantal calorieën tastbaar te maken: in een Big Mac zitten 525 kcal.
Deel je de 120. 000 kcal die een wielrenner verbrandt door de 525 kcl van een Big Mac, dan kom je op 229 Big Macs uit. Bijna tien per dag. Maar dat lijkt ons nou juist net niet de goede voeding.
Hoeveel calorieën verbrand een Formule 1 coureur?
Dat is vijf maal de normale zwaartekrachtwerking die wij allemaal voelen, met het accent op de nek en de schouders. Deze moordende lichamelijke inspanning betekent dat een coureur 1400 calorieën per uur kan verbranden en ongeveer 3 kilo lichaamsgewicht in zweet in de loop van een race verliest.
Hoe val je af met wielrennen?
Iemand van ongeveer 70 kg, verbruikt rond de 650 kcal per uur. Hiermee is wielrennen dus zeer voordelig voor gewichtsverlies. Om optimaal calorieën te verbranden is het aan te raden om een intensievere intervaltraining te doen van bijvoorbeeld een uur, in plaats van een rustigere duurtraining van 3 uur.