Dit zijn de fruitsoorten met de meeste en minste suiker – Ook voor de fruitsoorten kun je hier twee top 5-lijstjes vinden. De hoeveelheden suiker en calorieën zijn weergegeven per portie. Top 5 soorten fruit met meeste suiker per portie:
- Gedroogde cranberries (schaaltje van 100 gram): 64,6 gram suiker – 335 kcal
- Gedroogde vijgen (5 stuks / 100 gram): 48 gram suiker – 260 kcal
- Kaki (één stuk / 150 g): 27,9 gram suiker – 116 kcal
- Gedroogde rozijnen (handje / 35 g): 25,5 gram suiker – 127 kcal
- Gedroogde abrikozen (5 stuks / 50 gram): 25 gram suiker – 130 kcal
Top 5 soorten fruit met minste suiker per portie:
- Passievrucht (drie stuks / 50 gram): 2,7 gram suiker – 24 kcal
- Verse cranberries (schaaltje / 100 gram): 3,4 gram suiker – 24 kcal
- Mandarijn (één stuk / 100 gram): 4,5 gram suiker – 25 kcal
- Frambozen (schaaltje / 100 gram): 4,5 gram suiker – 35 kcal
- Aardbeien (schaaltje / 100 gram): 5,1 gram suiker – 29 kcal
Het valt eigenlijk gelijk op dat er veel suiker zit in gedroogde vruchten, waar Radar eerder al een artikel over publiceerde. Zo is het bijvoorbeeld opmerkelijk dat cranberries in beide lijstjes terugkomen. Voor meer fruitsoorten en de hoeveelheden suiker kun je terecht op de website van het Diabetes Fonds.