We spreken van ‘energierijke’ voedingsstoffen als ze in het lichaam calorieën (m. energie) vrijgeven. Concreet zijn dit:
- koolhydraten, waaronder alle suikers: 4 kcal per gram
- eiwitten: 4 kcal per gram
- vetstoffen: 9 kcal per gram
- alcohol: 7 kcal per gram
Vetten zijn dus de geconcentreerdste energievorm. Hoe hoger het vetgehalte van een voedingsmiddel, hoe meer calorieën het bevat per 100 g. Laagcalorische zoetstoffen bevatten echter nauwelijks calorieën. Wanneer je ze gebruikt ter vervanging van gewone suiker, beperk je meteen ook je energie-inname.
Waar zitten meeste kcal in?
Waar zitten de meeste calorieën in? – In het algemeen geldt dat vrijwel alle vette producten calorierijke voeding zijn. De reden daarvoor is dat vet simpelweg heel veel energie levert: maar liefst 9 kcal per gram. Ter vergelijking, eiwitten en koolhydraten leveren beide maar 4 kcal per gram.
- Nu betekent dat natuurlijk niet dat álle vette producten meteen een goed idee zijn;
- Je kunt de hele dag chips en kapsalons eten, maar dan zul je niet op een gezonde manier aankomen… Het is sterk aan te raden dat je zo veel mogelijk voor gezonde vetten kiest;
In onderstaande lijst noemen we daar een aantal goede voorbeelden van.
Welk eten heeft het meeste kcal?
Even lekker snacken af en toe is niets mis mee. Helemaal in het weekend kunnen we ons behoorlijk laten gaan. Vaak hebben we echter geen idee wat we precies allemaal naar binnen proppen tijdens zo’n eetbui. Libelle zette daarom de 15 meest vette gerechten in Nederland voor ons op een rijtje en wij moesten hier wel even van bijkomen.
- Van een aantal van deze gerechten hadden wij niet verwacht dat er zóveel calorieën in zouden zitten;
- Favoriete vette hap Er is vooral gekeken naar de vette happen die we met z’n allen hier in Nederland regelmatig naar binnenwerken;
En we moeten toegeven; om nou zonder dit heerlijke vette eten door het leven te gaan is gewoonweg geen optie. Maar misschien helpt het wel als je wat wil minderen om precies te weten hoeveel calorieën jouw favoriete vette eten bevat. Dit zijn de 15 vette happen in Nederland die de meeste calorieën bevatten:
- Kapsalon : 1800 calorieën
- Een (verse) pizza groot: 1000 calorieën
- McDonald’s Big Tasty met bacon: 905 calorieën
- Burger King Dubbele whopper: 900 calorieën
- Diepvriespizza klein: 750 calorieën
- McDonald’s dubbele Quarterpounder met kaas: 740 calorieën
- Patatje met mayonaise: 590 calorieën
- Kroepoek (100 gram): 541 calorieën
- Broodje shoarma met knoflooksaus of patat met ketchup: 490 calorieën
- Berenklauw: 320 calorieën
- Saucijzenbroodje : 310 calorieën
- Ham-kaascroissant: 260 calorieën
- Frikandel : 190 calorieën
- Kroket: 150 calorieën
Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m op Pinterest ! Bron: Libelle | Beeld: Pixabay.
Wat is slechter friet of pizza?
Wat zijn calorieën?
Italiaans restaurant – Een pizza lijkt gezond: in feite is het deeg met voedingsmiddelen als champignons, tomaat en kaas, gebakken in de oven. Maar vergis je niet. Een pizza bevat al snel zon 800 tot ruim 1000 calorieën. Een vrouw heeft per dag 2000 calorieën nodig, dus een pizza neemt een flink gedeelte van de dagelijkse energiebehoefte in beslag.
Als je ervoor kiest om naar een Italiaans restaurant te gaan, kies dan liever niet voor de pizza. Doe je dit toch, bestel dan een pizza met veel groenten, zoals een vegetarische pizza. Een pizza met tonijn is behalve lekker, ook redelijk gezond.
Een pizza die je beter kunt vermijden, is de pizza met meerdere soorten kaas. In feite is een pizza niet veel meer dan een plak deeg met saus op basis van olijfolie en tomaten, versierd met groenten en vlees en rijkelijk bestrooid met kaas. Juist die kaas maakt dat een pizza meer calorieën bevat dan een portie frieten.
Waar zit 400 kcal in?
| Het calorieën alfabet | ||
|---|---|---|
| A | ||
| Per 100 gram | Vruchtenhagel | 400 kcal |
| W | ||
| Per 100 gram | Walnoten | 694 kcal |
.