Welk Fruit Niet Eten Bij Afvallen?

Welk Fruit Niet Eten Bij Afvallen
Afvallen en fruit – Iedereen die begint over suikerbommen, dikmakers en vergelijkbare claims als het om fruit gaat, mag je als het aan ons ligt voorzichtigjes bekogelen met perziken. Nee, nog beter: met grapefruits. Of appels. Fruit is noodzakelijk en moet je ook gewoon eten als je wil afvallen.

Is fruit slecht voor de lijn?

Afvallen met fruit – Je hoeft dus echt niet bang te zijn om fruit te eten als je af wilt vallen. De suikers zijn geen probleem, zeker niet als je ze vergelijkt met de vele voordelen die fruit met zich meeneemt. Daarnaast is het aantal calorieën kijkt ook erg laag.

  1. De meeste vruchten blijven makkelijk onder de 100 kcal per stuk;
  2. Een banaan levert bijvoorbeeld maar 90 kcal op, een peer of appel 80 kcal;
  3. Zelfs met twee stuks fruit per dag zul je dus niet snel de 200 kcal aantikken;

De kans is klein dat je daardoor opeens een calorie-overschot op zou lopen… Bovendien zorgen de aanwezige vezels voor een verzadigd gevoel. Fruit kan dus juist ook helpen voorkomen dat je naar ongezondere en minder slanke snacks grijpt als je even trek hebt.

Welke fruit zit geen suiker in?