Lijst met eiwitrijke voeding
| Voedsel (per 100 gram) | Eiwitten | Vet |
|---|---|---|
| Tonijn (steak) | 25. 6 gram | 0. 5 gram |
| Tonijn (in blik) | 26. 3 gram | 10. 7 gram |
| Kalkoen | 22. 3 gram | 1. 2 gram |
| Hertenvlees | 30. 2 gram | 3. 19 gram |
Nog 47 rijen.
Waar zitten de meeste eiwitten in?
De volgende producten zijn eiwitrijk: vlees, kip, vis, melkproducten (in kwark en Skyr zit meer eiwit dan gewone melk), kaas, yoghurt (in Griekse yoghurt zit meer eiwit dan in gewone yoghurt), peulvruchten en noten.
Welk fruit bevat veel eiwitten?
Fruit – Fruit behoort niet echt tot de groep eiwitrijke voeding. Er zijn echter wel fruitsoorten die beduidend meer eiwitten bevatten dan alle overige fruitsoorten. Voorbeelden van (relatief) eiwitrijk fruit zijn: bessen, avocado, banaan, mango en aardbeien.
Fruit bevat wel een hoge concentratie koolhydraten. Toch vormt fruit een uitstekende aanvulling op eiwitrijke voeding. Fruit bevat namelijk talloze essentiële vitamines en mineralen en fruit is bovendien rijk aan voedingsvezels! Bronnen o.
: Handboek voeding bij kanker Informatie Voedingscentrum Wikipedia.
Kun je te veel eiwitten eten?
Conclusie: meer eiwit schadelijk of niet? – Het is belangrijk om voldoende eiwitten te eten. Een tekort aan eiwit in de voeding kan schadelijk zijn en leiden tot een achterblijven in de groei, slecht herstel, verminderde weerstand en afbraak van de spiermassa.