Lijstje met koolhydraatarm fruit
| Product | Portiegrootte (gr) | Koolhydraten per portie (gr) |
|---|---|---|
| Zwarte bessen | 125 | 10. 6 |
| Perziken | 125 | 10. 9 |
| Blauwe bessen | 100 | 11. 0 |
| Watermeloen | 150 | 11. 3 |
Nog 12 rijen.
Welk fruit in koolhydraatarm dieet?
Bessen bevatten over het algemeen minder koolhydraten. Met name frambozen, Blauwe bessen, bramen en aardbeien kun je zonder problemen eten bij het volgen van het koolhydraatarm dieet.
Wat zijn koolhydraatrijke groenten?
Is Mango koolhydraatarm?
Een mango zit boordevol vitamines, maar daarnaast zit er ook 40 gram koolhydraten, waarvan 38,9 gram suiker, in 1 hele (280 gram) mango. Niet voor niets dat een mango dus zo zoet is.
Is watermeloen koolhydraatarm?
Lijstje met koolhydraatarm fruit – Hieronder een overzicht van alle koolhydraatarme fruitsoorten. De fruitsoorten zijn gesorteerd op de hoeveelheid koolhydraten per portie (van laag naar hoog). Bekijk ook ons lijstje met koolhydraatarme groente! 
.
Waar zit veel koolhydraat in?
Koolhydraten zijn zetmeel, suikers en vezels. Koolhydraten zitten in bijna alles wat je eet, bijvoorbeeld in brood , aardappels , rijst, macaroni, erwten, bonen, melk , fruit , snoep, koekjes , en chips. Je lichaam verandert koolhydraten in bloedsuiker. Je hebt ze dus nodig om te leven, maar je kunt wel kiezen hoeveel koolhydraten je eet, en welke soort.
Is tomaat keto?
10. Tomaten – Tomaten zijn, net als de avocado, technisch gezien een fruitsoort en mogen gegeten worden tijdens het keto-dieet. In een normale tomaat zitten 22,1 calorieën, 3,8 gram koolhydraten en 1,5 gram vezels. Dit staat gelijk aan 3,3 gram netto koolhydraten.
Deze rode fruitsoort is een enorme bron van vitamine A, C en K. Er zijn dus gelukkig nog een hoop fruitsoorten die je gewoon lekker mag eten tijdens je keto-dieet. En zoals bij alles geldt hier ook: geniet, maar wel met mate.
Shape Reageer op artikel: Deze 10 fruitsoorten kan je wél gewoon eten tijdens je keto-dieet.
Wat zijn de slechte koolhydraten?
Slechte koolhydraten – Fout zijn de koolhydraatrijke producten die arm zijn aan vezels en vitamines en mineralen. Plus alle producten die rijk zijn aan (toegevoegde) suikers. Dit zijn: snoep, koek, gebak, snacks, vruchtensap, frisdrank, wit en lichtbruin brood, witte pasta en witte rijst.