Tabel met calorieverbruik per activiteit
| Gewicht → Type Sport↓ | 60 kg | 120 kg |
|---|---|---|
| Touwtjespringen | 370 kcal | 740 kcal |
| Hardlopen (10 km/h) | 300 kcal | 600 kcal |
| Indoor Cycling | 277 kcal | 487 kcal |
| Roeitrainer | 238 kcal | 475 kcal |
Nog 6 rijen.
Hoe raak je het snelst buikvet kwijt?
Hoeveel calorieën verbrand je als je de hele dag niks doet?
Letterlijk niks doen – Het wordt steeds beter, je verbrand zelfs calorieën door letterlijk niks te doen. Slapen moet iedereen en de een wat meer dan de ander. Komt het nu even mooi uit dat ik heel goed kan uitslapen. Hoeveel je hier verbrand verschilt per persoon, het hangt namelijk af van je gewicht.
Vermenigvuldig je gewicht met 0,9 en je weet hoeveel jij tijdens jouw nachtrust verbrand. Het zijn misschien niet de hoogste getallen die je verbrandt, maar het laat wel zien dat je met niks doen ook calorieën verbrand.
Je hoeft niet iedere dag in de sportschool te staan, maar ben jij toch een echte sporter, lees dan vooral dit artikel: Zo krijg jij ook tijdens deze koude, donkere dagen motivatie om te sporten.